Entrenamiento

¿Conoces los ejercicios aeróbicos? En VivaGym te aportamos la información que necesitas para practicarlos, así como los errores más comunes que suelen darse durante su entrenamiento. Ejercicios aeróbicos, en qué consisten: El ejercicio aeróbico, también conocido como ejercicio cardiovascular o ejercicio de resistencia, es aquel que implica el uso de grandes grupos musculares de forma […]

¡Prepárate para un verano en plena forma con estos consejos para entrenar en el gimnasio VivaGym! El verano es el momento perfecto para dedicar tiempo a mejorar tu salud y bienestar físico, y con la ayuda de monitores profesionales y clases, ¡estarás en el camino correcto! Consejos para entrenar durante el verano Establece tus objetivos: […]

El verano es una temporada en la que muchas personas aprovechan para realizar actividades físicas al aire libre y mantenerse en forma. Sin embargo, es importante tener en cuenta que las altas temperaturas pueden tener un impacto significativo en nuestro cuerpo, aumentando el riesgo de deshidratación, golpe de calor y otros problemas de salud. Por […]

En gimnasios VivaGym te proporcionamos información sobre los tipos de entrenamiento para ganar fuerza. Actualmente se pueden diferenciar en tres: entrenamiento de fuerza-resistencia o resistencia a la fuerza, entrenamiento de hipertrofia y entrenamiento de fuerza máxima. Conoce con detalle cómo entrenar la fuerza en los gimnasios VivaGym, y los ejercicios que debes realizar para obtener […]

En la búsqueda constante de una vida activa y saludable, el fitness se ha convertido en una parte esencial de nuestra rutina diaria. Entre las diversas disciplinas que han ganado popularidad, el Body Attack destaca como una forma dinámica y enérgica de ejercicio que no solo pone a prueba tu cuerpo, sino que también te […]

Los glúteos son uno de los músculos que conforman nuestra parte trasera y que a menudo pasan desapercibidos. El entrenamiento de glúteos, es una parte fundamental de nuestro cuerpo. Más allá de la estética, entrenar los glúteos es esencial para mantener un cuerpo fuerte y equilibrado.  En este post, te explicaremos por qué es importante […]

¿Qué es el entrenamiento Full Body? La rutina de entrenamiento Full Body es una rutina de entrenamiento integral que se centra en trabajar todos los grupos musculares principales en una sola sesión. Esta modalidad de entrenamiento implica la realización de ejercicios que involucran tanto la parte superior como la inferior del cuerpo, brindando un enfoque […]

Antes de sumergirnos en la intensidad del entrenamiento, es fundamental dedicar tiempo a preparar nuestro cuerpo de manera adecuada. El calentamiento, esa fase inicial que a menudo pasamos por alto, es clave para optimizar el rendimiento y prevenir lesiones.  En este artículo, exploraremos la importancia del calentamiento y te proporcionaremos una guía completa con 8 […]

¿Has practicado alguna vez el entrenamiento de alta intensidad? Si no lo has hecho nunca o quieres conocer más a fondo estos ejercicios, en este artículo te contamos en qué consisten los beneficios de practicarlos y varios ejercicios para que puedas iniciarte. ¿Preparado para darlo todo? ¡Allá vamos! ¿Qué es el entrenamiento de alta intensidad […]

Aunque muchas personas las consideran solo un accesorio, el entrenamiento con bandas elásticas es en realidad uno de los métodos más completos que existen para mejorar la condición física. ¿Qué son las bandas de resistencia y por qué usarlas? Las bandas de resistencia o gomas elásticas de resistencia son herramientas increíblemente versátiles, perfectas para cualquier […]